Como aumentar, mellorar a potencia masculina de formas naturais, como reforzala?

como mellorar a potencia de formas naturais

Hoxe, calquera persoa vive nunhas condicións que ás veces requiren del unha actividade física e mental simplemente insoportable. O século XXI é o século das novas tecnoloxías, unha ecoloxía deficiente, unha alimentación de mala calidade, malos hábitos e moitas outras cousas que prexudican a saúde, violan a propia harmonía da nosa existencia neste mundo. Para os homes, isto débese principalmente á potencia.

Máis dun 30% dos homes, aínda de idade nova, experimentan hoxe problemas na súa vida íntima. As primeiras enfermidades da glándula prostática, infeccións do tracto urinario, relacións sexuais promiscuas ou a súa ausencia completa levan unha forte metade da humanidade a unha disfunción eréctil, fan que vivan en condicións de estrés, depresión e dúbida de si mesmo. Isto causa consecuencias aínda máis graves: enfermidades do sistema cardiovascular, ataques cardíacos, golpes.

Un home está tan constituído que recorre a un médico só cando entende que a situación está fóra de control. Pero na súa maioría prefire resolver por si só un delicado problema.

Aquí é onde moitas drogas acoden ao rescate. Actúa ao instante, o efecto dura ata cinco horas. E todo, ao parecer, non é nada, se non polos efectos secundarios que se fan sentir moi pronto. E a situación con potencia só empeora.

Os problemas sexuais poden ser temporais ou permanentes. Ás veces están asociados a problemas psicolóxicos, o primeiro fracaso na cama, accións pouco éticas do compañeiro nesta delicada situación. Ás veces un home só se cansa.

En tal situación, podes tratar de tratar ti mesmo o problema, empregando métodos naturais para aumentar a potencia na casa. Existen algúns deles, todos eles probados polo tempo e obtiveron a autoridade e a aprobación dos especialistas.

Que é potencia

que é potencia

Antes de falar sobre os métodos e formas de aumentar a potencia masculina, debes definir este concepto. Aumentar a potencia non significa facer un xigante sexual fóra dun home. Este concepto está relacionado non só coa súa capacidade sexual, senón que é moito máis amplo.

Hai outros aspectos igualmente importantes desta cuestión que determinan o potencial xeral masculino. Estas son as súas capacidades físicas, morais, espirituais e morais. Todas esas calidades grazas ás que consegue un certo status nas esferas sociais e materiais da súa vida.

Cada muller soña con tal macho. Isto é o que pretendía a natureza. Ao final, dun home saudable de todos os lados, nace a mesma descendencia sa e forte.

A disfunción eréctil leva grandes problemas en todos os aspectos do potencial dun home. Todo o mundo sabe que a enfermidade é máis fácil de previr que curar. Non obstante, o medicamento principal, xunto con empresas farmacéuticas, úsase para tratar sen preocupación por mellorar a saúde.

Por suposto, hai situacións nas que contactar con especialistas é simplemente vital. Non obstante, na maioría dos casos é inútil esperar unha axuda efectiva e, o máis importante, unha axuda económica desde este lado.

Necesitamos aprender a utilizar as oportunidades que a natureza lle deu ao home por conta propia. E é obrigatorio se un home quere seguir sendo un representante real da forte metade da humanidade ata unha madurez madura.

Como mellorar a potencia

noces para potencia

A potencia masculina falla a miúdo debido a problemas triviais. O corpo está debilitado debido a malos hábitos - nicotina, alcol, un estilo de vida sedentario, exceso de peso. Ás veces está asociado a diabetes ou problemas cardiovasculares.

Tamén ocorre que un home está molesto, baixo estrés, está en depresión prolongada e experimenta fatiga crónica. Todo isto non pode senón afectar á súa saúde en xeral.

As cuestións de aumento e prevención da potencia deben abordarse nun complexo e traballar en varias direccións á vez:

Coma alimentos que poidan compensar a deficiencia de vitaminas e minerais no teu corpo. As vitaminas masculinas son vitaminas A, C, grupo B, minerais - cinc e selenio. O seu corpo debe recibir por completo na taxa diaria requirida. Son aqueles oligoelementos que restablecen o equilibrio hormonal, aumentan a produción de testosterona, aumentan a actividade sexual e a potencia.

Revisa a dieta, inclúea a diario:

  • carne vermella magra - tenreira, cordeiro;
  • carne e caza na dieta - pavo, coello, polo, carne de faisán;
  • calquera porcas, 100 g por día;
  • sementes
  • , especialmente sementes de cabaza;
  • > froitas, verduras, cítricos - nabos, granadas, figos;
  • todo tipo de cebolas;
  • fígado e xema de ovo, ovos de codorniz;
  • produtos lácteos fermentados;
  • peixe, especialmente peixe mariño - necesítase dúas veces por semana;
  • calquera marisco, preferiblemente cru ou despois dun leve tratamento térmico;
  • perexil, espinaca, verdes;
  • aceites de lina, cacahuete, oliva e peixes;
  • mel con noces, pan de abella, calquera produto de abella;
  • cacao, chocolate fino, negro;
  • té de xenxibre, kumis, zumes recén espremidos de verduras e froitas.

Consellos útiles para mellorar a potencia:

  1. Aprende a facer exercicios sinxelos que aumentarán o fluxo sanguíneo cara aos órganos pélvicos e adestran os músculos asociados á área xenital. Chámanse pubococígeo. Estes complexos son sinxelos, levarán moi pouco tempo e o resultado converterase en obvio nunha semana. Hai complexos separados para aumentar a potencia, aumentar a erección, masaxe dos testículos e escroto, exercicio de Kegel.
  2. Combate activamente o exceso de peso. Se o seu ventre de cervexa supera os 94 cm, entón xa se considera obesidade. É o inimigo máis perigoso da potencia, xa que provoca a produción de hormonas sexuais femininas e reduce significativamente a testosterona masculina. Isto levará rapidamente a unha disfunción eréctil. Ademais, o exceso de peso está asociado á aparición de diabetes mellitus, do corazón e enfermidades vasculares, o que reduce a saúde en xeral.
  3. Deixar de fumar, beber e usar incluso as drogas máis suaves. A ciencia demostrou desde hai tempo a dependencia directa da potencia dos malos hábitos. Isto aumentará de xeito significativo as posibilidades na esfera íntima.
  4. Sentarse menos, mover máis, facer exercicio. Os representantes do plancto da oficina son máis propensos a sufrir disfuncións sexuais que os representantes de profesións asociadas a unha actividade física factible. Aprende a facer exercicios de mañá, correr, saltar corda, mercar un simulador, polo menos o máis sinxelo. Se as posibilidades de adestramento deportivo son limitadas por falta de tempo e tes que sentarte ao traballo, o exercicio de Kegel axudará. Podes facelo sentado nunha cadeira. Está dirixido a fortalecer o músculo pubocócico.
  5. nutrición para potencia
  6. Se considera que os problemas de potencia están asociados a complexos causados ​​por unha relación sexual sen éxito ou por algo semellante, intente buscar axuda dun terapeuta ou axudar a si mesmo.
  7. Intenta estar menos nervioso por calquera motivo, deprimerse, evitar o estrés. Se non, a función sexual inhibirase indefinidamente. Isto débese ao antigo mecanismo de concibir un neno nun ambiente favorable harmonioso.
  8. Descansa máis, intenta durmir ben durante oito horas. O sono debe ter lugar en plena escuridade e paz. As vacacións son unha obriga na túa vida. Pensa en cantos meses traballas sete días á semana. Se non, vostede mesmo provocará unha diminución da potencia.
  9. Use métodos tradicionais, preparar decoccións, tinturas de plantas medicinais e herbas, tomar baños relaxantes, organizar sesións de aromaterapia e ioga.

Potencia: como criar na casa

Nesta parte do artigo, veremos algúns dos puntos de aumento da potencia in vivo con máis detalle.

Os exercicios para aumentar a potencia son sinxelos, dirixidos a aumentar a duración ea forza da erección aumentando o subministro de sangue na pelve pequena e no pene. Deberían facerse pola mañá e pola noite. A carga debe aumentarse gradualmente, co paso do tempo, levando cada exercicio ata dez veces.

Os máis sinxelos son:

  • De pé no chan, cos brazos na cintura, cos pés ao ancho dos ombros. Rotación da pelve no sentido horario e despois no sentido contrario - un máximo de dez veces en cada dirección.
  • A posición inicial é a mesma. Realizamos movementos de camiñar coas pernas, elevándoas ata o queixo. Ao mesmo tempo, intentamos manternos rectos. Dez veces con cada perna.
  • Brazos na cintura, pernas lixeiramente dobradas nos xeonllos. Comezamos a realizar o exercicio, dobrando máis as pernas, coma se estiveses sentado, mentres tensas fortemente os músculos das nádegas 2-3 veces.
  • Deitado no chan, as pernas dobradas ao xeonllo, os brazos ao longo do corpo. Tras cortar a pelvis e volver do chan, levántase de novo e permanece uns segundos e toma a posición inicial.
  • exercicios para potencia
  • O seguinte exercicio é similar ao ciclismo. Tumbado no chan, como no exercicio anterior, simula o ciclismo cos pés.
  • O efecto máis forte sobre o músculo pubococígeo. Deitado no chan, as pernas dobradas, os brazos tendidos ao longo do corpo. Comezamos a tensar este músculo fortemente e a controlar a forza da tensión, non o número de repeticións.
  • Este exercicio realízase mentres está sentado. As mans á cintura, o peito sobresaliente, os ombreiros rectos. Colamos a zona entre os testículos e o ano, coma se estivemos tirando do croupe derramado. Ao mesmo tempo, intentamos relaxar os músculos das nádegas e non tensar.

Os exercicios de Kegel foron desenvolvidos polo científico Arnold Kegel a mediados do século pasado e están dirixidos a:

  • eliminación e prevención de numerosas enfermidades asociadas á esfera xenitourinaria: inflamación e adenoma da próstata, incontinencia urinaria, uretrite, hemorróidas, etc . ;
  • aumento do tempo e forza dunha erección debido ao recheo de sangue na pelve pequena e pene;
  • aumento do tempo e forza do orgasmo. Os actos sexuais fanse máis longos e están cheos de novas sensacións;
  • estabilizando o equilibrio hormonal e aumentando a produción de testosterona. Ao final, tales exercicios melloran a actividade dos testículos, que son responsables da produción desta sustancia;
  • control sobre a eyaculación, a capacidade de prolongar o tempo do coito e facer múltiples contactos sexuais nun curto período de tempo.

Os exercicios Kegel máis sinxelos son excelentes porque se poden facer en calquera lugar e en calquera momento. O principal é saber onde está o músculo pubocócico ou LPC. Atopalo non é nada difícil. Se durante a micción interrompas temporalmente o fluxo, entón no intervalo entre o ano e os testículos sentirás como este músculo se tensou.

  • adestramento do músculo PCP. Aprende a atopalo e logo exprima e relaxa. Este é o xeito máis sinxelo de fortalecelo. 2-3 veces ao día é suficiente;
  • demora do chorro. Intente interromper a micción 2-3 veces cada vez que use o baño;
  • Co paso do tempo, cando xa te sentes ben co músculo, podes comezar a tensar e relaxalo independentemente doutros músculos do corpo. O efecto deste exercicio está na forza da contracción e no número de repeticións. Hai que levar a cantidade a tres por día, dez exercicios para cada sesión.

Recetas medicinais tradicionais e herbas:

receitas de medicina tradicional
  • consome 200 g de noces diarias con leite de cabra durante un mes;
  • mestura nunha relación 1: 1 de noces picadas e mel ata que estea lisa. Coma tres culleres de sopa ao día media hora despois dunha comida durante un mes;
  • tintura de Eleutherococcus. Durante 30 días, tres veces ao día, metade unha cucharada diluída cun pouco de auga media hora antes das comidas;
  • tintura de allo. Moer un quilo de allo nun frasco de tres litros, engadir auga, pechar a tapa e manter durante un mes, axitando todos os días. Beba unha cucharadita á vez ata que o contido estea seco;
  • é unha tintura de raíz de ginseng que se pode mercar en calquera farmacia. Tomar 30 gotas tres veces ao día media hora antes das comidas. Última dose antes de cinco horas antes de durmir, xa que pode causar insomnio;
  • un baño relaxante despois dun duro día de traballo feito de folla de loureiro ou camomila. Normalmente, prepáranse tres litros de caldo, colanse, bótanse nun baño quente e tómanse uns 20 minutos antes de ir para a cama;
  • colección
  • , que inclúe herba, menta, trevo e ortiga de San Xoán. Mestura todo isto en cantidades iguais e elabora unha culler de sopa cun vaso de auga fervendo. Tome como infusión para aumentar a potencia;
  • mel coa adición de algunhas gotas de aceite esencial - rosa, xenxibre, herba de San Xoán, eucalipto ou menta;
  • pódese tomar infusión de castaña de cabalo para aumentar o fluxo de sangue, así como unha colección, que inclúe arándano, arándano e herba de San Xoán.

Ao usar simultaneamente consellos para cambiar a nutrición, facer exercicios físicos, tomar tinturas e decoccións preparadas polas túas mans, moi pronto sentirás que a potencia aumentou. E xunto con el, aumentou o ton xeral de todo o organismo e as súas defensas.

Prevención

A mellor prevención da potencia é fortalecer a saúde mental. O comportamento inadecuado da outra metade, a súa frialdade na cama, pode provocar trastornos sexuais. Os expertos coinciden en que se se adheri a unha hixiene corporal adecuada e establece unha relación psicolóxica estable cunha persoa do sexo oposto, pode evitar o desenvolvemento de enfermidades graves. E finalmente, non debes abusar dos medicamentos que aumenten a potencia sen consultar a un especialista.

É máis fácil seguir regras simples, entón pode esquecer a perda de potencia masculina durante moitos anos.

Estimulador de vibracións para aumentar a potencia

Un vibrostimulador para homes axudará a aumentar a potencia na casa.

Vibra a altas frecuencias, estimulando os receptores activos do coiro cabeludo, sensibles a este efecto. Un potente sinal de estímulo sexual transmítese aos nervios cavernosos e aos centros do cerebro e da medula espiñal, que son responsables dos reflexos sexuais.

Isto produce unha erección.

O dispositivo está indicado para unha impotencia neuroxénica, psicogénica, hormonal, vascular.

Como levar sempre a unha rapaza ao orgasmo?

orgasmo feminino

Non é ningún segredo que case o 50% das mulleres non experimenten orgasmo durante o sexo, e iso é moi difícil tanto na dignidade masculina como nas relacións co sexo oposto.

Hai sempre algúns xeitos, como sempre, de levar á túa parella ao orgasmo. Os máis efectivos son:

  1. Fortalece a súa potencia. Permite prolongar a relación sexual desde uns minutos, polo menos ata unha hora, aumenta a sensibilidade da muller á caricia e permítelle experimentar orgasmos incriblemente potentes e de longa duración.
  2. Aprender e aplicar novas posicións. A imprevisibilidade na cama sempre excita ás mulleres.
  3. Ademais, non esquezas outros puntos sensibles do corpo feminino. E o primeiro é punto-G.

Exercicio para tonificar

Os deportes son necesarios definitivamente, pero a ximnasia xeral é ineficaz para mellorar a potencia.

Neste caso, son necesarios exercicios especiais:

  1. Paso desfile. <> fortalmente, a posición é moi sinxela: o soporte é recto e os brazos están simplemente abaixo. A esencia dun exercicio tan elemental é comezar a camiñar desde a posición inicial, levantando os xeonllos en alto, ata presionalos ata o estómago.
  2. Bridge.deitado ás costas cos xeonllos dobrados, debes apoiar os pés firmemente no chan. As mans están de xeito casual ao longo do corpo, e as costas están completamente en contacto co chan. Desde a posición inicial, comece a subir e baixar lentamente a pelve.
  3. Manteña unha rocha.Un exercicio moi sinxelo e produtivo. Posición inicial, como no primeiro exercicio, só os xeonllos están lixeiramente dobrados. A esencia do exercicio é dobrar os xeonllos aínda máis durante a tensión dos músculos gluteais e despois relaxarse. É necesario conseguir a sensación de que as nádegas están espremendo a pedra e logo baixa.
  4. Músculos de potencia. XxEste exercicio é o principal para aumentar a potencia. A posición inicial debe ser a mesma que no exercicio número dous. As pernas necesitan estar lixeiramente separadas, para comezar a tensar alternativamente e logo relaxar os músculos de potencia. Estes músculos están situados no interior do corpo, é como unha extensión do pene, só cara ao interior. Se o exercicio se fai correctamente, entón hai sensacións de que se inhibe a ansia de ouriñar.

Baleiro, inxeccións, prolactina e cirurxía para aumentar a potencia

Case todos os casos de diminución da potencia pódense resolver grazas á medicina moderna.

  1. Para aumentar a erección, pode usar a corrección construtiva ao baleiro <strongx, que estimula facilmente a circulación sanguínea. Este procedemento debe realizarse antes de ter relacións sexuais, porque non ten un efecto a longo prazo. E cabe sinalar que non é o máis eficiente.
  2. A inxeccióndá resultados sorprendentes. As inxeccións de pene proporcionan unha erección deliciosa.
  3. A terapia hormonalrequire unha investigación preliminar, pero tamén é bastante eficaz.
  4. Cirurxíararamente se fai, só nos casos máis extremos. As próteses do pene fanse só cando xa se intentaron outras formas de aumentar a erección e non deron ningún resultado. Este é o último método, pero é mellor non usalo. Inicialmente, ten que probar todos os métodos descritos anteriormente.

A falta de vida sexual na familia pode arruinala.

Hoxe hai moitos métodos universais, e folk, por suposto, coa axuda dos cales é realmente posible resolver o problema de restaurar a potencia. O retorno da forza masculina e a confianza firme é unha realidade hoxe.

Todo home merece ter éxito e activo sexualmente. Non se pode asegurar de todo tipo de problemas con potencia, pero pode resolvelos todos.

Nutrición para a forza masculina

dieta para potencia

A saúde dos homes depende da calidade da nutrición. Snacks nocivos, comida rápida e produtos semi-acabados non permiten ao corpo obter suficientes vitaminas, oligoelementos e minerais. Un desequilibrio de nutrientes no corpo perturba o funcionamento dos sistemas reprodutor, endocrino e nervioso. Para evitar o desenvolvemento da impotencia, paga a pena incluír na dieta algúns alimentos afrodisíacos. Dálle confianza ao home diante dunha muller, fortalecen unha erección.

As porcas son afrodisíacos naturais. Ademais, absolutamente todos os seus tipos aumentan a función eréctil. O feito é que as noces están saturadas de ácidos graxos saturados, vitaminas B, E, cinc, selenio, ferro e magnesio. Ademais, as noces teñen un alto contido de proteínas, o que é bo para a resistencia masculina tamén. Todos estes compoñentes estimulan o traballo da glándula prostática, a síntese dos ejaculados e melloran os parámetros de calidade do eyaculado. Por iso, recoméndase consumir só un puñado ao día deste tipo de noces:

O marisco é un afrodisíaco natural. Os peixes gordos, os mariscos, os mexillóns, as ostras, os camaróns estimulan a produción de hormonas sexuais. Unha leve cea de marisco romántica de velas axudará a un home a prolongar a noite na súa amada muller. O aguacate, os aceites vexetais (linaza, oliva, cabaza), sementes de cabaza, papaia, plátanos teñen un efecto emocionante. Todo o mundo non debe comer tal comida. Abonda con usalos antes do coito. Pero o menú diario de cada mozo debería consistir no seguinte alimento:

  • Mean Meat;
  • Trigo mouro;
  • Harina de avena;
  • Ajo;
  • Crema agria;
  • Cebolas verdes, verdes;
  • Apio;
  • Honey;
  • Chocolate escuro;
  • xenxibre;
  • Ovos;
  • Fígado de tenreira;
  • Verduras e froitas frescas.

Métodos de apoio para fortalecer a forza masculina

Unha ducha de contraste e os baños de loureiro poden axudar a establecer unha vida sexual. Usando unha ducha de contraste, un fluxo de auga debe dirixirse periódicamente á área dos testículos e do escroto. Esta estimulación da auga aumentará o ton e a forza dos órganos pélvicos. Usando folla de loureiro, hai que pre-preparar, insistiu e engadirse ao baño xeral quente. Os baños con momia tamén se poden chamar efectivos.

O sexo regular axuda a fortalecer a potencia. Con abstinencia prolongada da intimidade, o corpo acostuma a este estado. No futuro, tomará algún tempo para retomar a función eréctil. Os contactos excesivamente frecuentes non dan ao home un descanso, un período de recuperación. Isto tamén ten un efecto negativo sobre a forza. Só un contacto moderado e regular cun compañeiro constante fortalecerá a potencia.

Ás veces os expertos suxiren usar unha bomba especial de baleiro. O seu principio baséase en aumentar o fluxo sanguíneo cara ao pene. E coa axuda dun anel especial, que está unido na base do pene, o seu fluxo detense. Así, permanecerá unha erección completa ata que o home retire este anel. As cremas, xeles, sprays íntimos especiais poden dar forza e confianza. Saber como aumentar a potencia masculina, a impotencia a calquera idade non ameaza.

Prevención de problemas masculinos

As simples regras de prevención axudarán a manter unha boa potencia durante moito tempo, primeiro debes deixar completamente de fumar e bebidas alcohólicas, reducir o consumo de té e café fortes.

prevención de problemas masculinos

Como manter unha forte potencia durante moito tempo:

  • adhírese a unha dieta sa, canto menos comida está na dieta, mellor moverase o sangue polos vasos;
  • actividade física regular: non é necesario adestrar ata o esgotamento, basta exercitar durante 15 minutos cada mañá para que a potencia masculina permaneza normal durante moito tempo;
  • durmir o suficiente, pasar polo menos 30-40 minutos ao aire fresco todos os días;
  • aprender a relaxarse: estrés prolongado, o exceso de traballo afecta negativamente á función eréctil;
  • teñen relacións sexuais polo menos dúas veces por semana, a masturbación substitúe fisioloxicamente a relación sexual completa, pero non mellora o estado mental, que é extremadamente importante para un home;
  • perder peso;
  • controlar a presión arterial e os niveis de colesterol.

Nos homes despois de 50-60 anos, a impotencia prodúcese ante o fondo de patoloxías cardiovasculares, endocrinas graves, enfermidades do tracto urinario, polo que é necesario visitar regularmente especialistas para identificar e eliminar a enfermidade en tempo e forma oportuna.

Todo home pode aumentar a potencia, é necesario revisar o réxime diario e a dieta, desfacerse das adiccións, tomar a medicina tradicional para a prevención. En casos avanzados, debes visitar un médico, el seleccionará medicamentos seguros e eficaces.