Alimentos para aumentar a potencia nos homes: unha base sólida para un corpo saudable

que alimentos aumentan a potencia nos homes

A lista de alimentos saudables para aumentar a potencia nos homes inclúe:

  1. Verduras de cor verde escura: leituga, perexil, cilantro, mostaza verde, brócoli, etc. Os verdes escuros conteñen o espectro completo da vitamina E anti-envellecemento natural (alfa-tocoferol, gamma-tocoferol e delta-tocoferol).
  2. Noces e sementes frescas: noces, améndoas, sementes de cabaza, anacardos, sementes de sésamo. Conteñen vitamina E, magnesio, cinc, ácidos graxos esenciais e vitaminas. Por exemplo, as noces conteñen unha elevada proporción de ácidos graxos omega-3, que son esenciais para a saúde dos nervios e das membranas celulares. O ideal é que as noces sexan de marfil por dentro, con contornos exteriores ben definidos e un brillo marrón claro na cuncha exterior. E as améndoas conteñen pequenas cantidades de amigdalina, da que se extrae a vitamina B-17, que se usa para previr o cancro. As améndoas tamén conteñen arginina, vitamina E e outros nutrientes que apoian a forza masculina na loita contra a impotencia.
  3. Froitas cun baixo índice glicémico: mazás, kiwi, arándanos, amoras, amorodos, framboesas, limóns, pomelos.
  4. Peixe oleoso. É rico en minerais (cinc, magnesio, selenio) extremadamente importantes para manter o desexo sexual e a libido.
  5. Ovos de galiña. Conteñen colina e inositol, que contribúen ao funcionamento normal dos nervios, manteñen a integridade das membranas celulares e a produción de hormonas sexuais.

¿Sabías?

Os coñecidos nutricionistas Jack Lalanne e Vic Tunney comeron moita carne, ovos, nata e outros alimentos que hoxe se consideran pouco saudables. Comeron moitos alimentos crus!

A manteiga e os produtos lácteos deben incluírse no número de alimentos para aumentar a potencia nos homes. O ácido butírico (butirato) está contido na manteiga. Non só é un alimento moi desexable para todas as células do corpo, senón tamén un protector natural contra o cancro.

A nutrición para mellorar a potencia masculina é ineficaz sen exercicio

produtos alimenticios para un aumento instantáneo da potencia

Si, a dieta xoga un papel moi importante no mantemento do desexo sexual e da testosterona, pero tamén debes estar activo fisicamente. A nutrición por si soa non é suficiente para a potencia masculina, é necesario practicar e facer exercicio. Facer exercicio durante 30-45 minutos aumentará naturalmente os niveis de testosterona. O exercicio sen descanso non vale máis de 60 minutos, se non, o corpo comezará a producir a hormona cortisol, que non só minimiza, senón que suprime a produción de testosterona.

Os estudos demostran que a obesidade leva á disfunción eréctil e á diminución dos niveis de testosterona nos homes. Así, a perda de peso axudará a aumentar os niveis de testosterona e a mellorar o rendemento sexual.

A conclusión é que todo o que é bo para o teu corazón é bo para o teu pene.

O corpo dun home precisa graxa para producir hormonas. O colesterol metabolízase no corpo a través do fígado, de onde obtén a testosterona e o estróxeno, polo que é importante obter boas graxas na súa dieta. As graxas monoinsaturadas e poliinsaturadas deben incluírse na dieta para a potencia masculina.

Non obstante, demasiada graxa pode obstruír as arterias e restrinxir o fluxo sanguíneo ao pene. Isto non só interferirá nun acto de amor completo, senón que tamén afectará o rendemento sexual en xeral.

¡Importante sabelo!

Xeralmente, unha boa dieta inclúe peixes graxos e alimentos orgánicos. Debe evitar os alimentos procesados ​​para manterse sans e promover unha boa circulación sanguínea no corpo.

Os produtos de orixe animal son algúns dos máis beneficiosos para a disfunción eréctil debido ao seu alto contido en aminoácidos, minerais e vitaminas. Non obstante, moita xente ten medo a comer estes alimentos debido aos estereotipos.

¿Sabías?

O colesterol e outras graxas saudables son as principais materias primas das que se fabrica a testosterona.

Moitas persoas interesadas nunha nutrición adecuada para mellorar a potencia non se axudarán a diminuír a inxestión de colesterol, aínda que o seu nivel sanguíneo sexa alto. Isto débese a que a maioría de nós temos un mecanismo moi eficaz para a autorregulación do colesterol. O corpo crea o seu propio sistema de contrapeso para regular os niveis de colesterol.

Por que debería incluírse a carne na dieta dos homes?

aumento da potencia en homes con comida

A dieta dos homes para mellorar a potencia e a saúde en xeral debe incluír necesariamente produtos cárnicos na súa dieta, porque a carne animal contén moitos nutrientes que apoian a saúde sexual.

Estas substancias inclúen:

  • Omega-3: Atópase na carne de vacún. Os ácidos graxos omega-3 son eficaces na prevención de enfermidades cardiovasculares e antiinflamatorios.
  • CLA (ácido linoleico conxugado): combate o cancro e a aterosclerose, reduce a graxa corporal, prevén a diabetes. A carne criada salvaxe contén un 30-40% máis de CLA que a carne criada comercialmente.
  • Vitamina D3: o gando que se alimenta no pasto recibe unha dose diaria de luz solar, acumulando así vitamina D3 na súa carne.
  • Vitamina E: xoga un papel importante na saúde sexual, unha das primeiras "vitaminas sexuais". Acumúlase na herba que se alimenta aos animais e transmítese cando come carne. A vitamina E é un dos elementos da maioría dos medicamentos para a forza masculina.

Unha dieta masculina equilibrada, o exercicio físico e un estilo de vida saudable en xeral son as bases sólidas nas que se basea a saúde da próstata.