16 verduras e froitas para aumentar a potencia nos homes

Estilo de vida sedentario, dieta desequilibrada, estrés frecuente e abuso de alcol: esta non é unha lista completa de razóns polas que o poder sexual masculino pode debilitarse. Pero non se apresure á farmacia para o medicamento, porque as verduras e froitas para a potencia nos homes non axudan peor que as pastillas.

Que vitaminas e minerais aumentan a potencia?

Alimentos con vitamina D na dieta dun home

Na maioría dos casos, a diminución da potencia masculina é un fenómeno temporal. Ás veces é suficiente axustar a dieta incluíndo alimentos que conteñan substancias útiles para o corpo masculino e o problema desaparecerá por si só.

As cousas máis esenciais para mellorar a forza sexual son:

  • Vitaminas do grupo B: participan en todos os procesos bioquímicos do corpo, aumentan a produción de testosterona, a principal hormona masculina, afectan o funcionamento do sistema nervioso central. O máis importante é o ácido fólico B9, que fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e mellora a subministración de sangue aos xenitais;
  • vitamina C, responsable do nivel de inmunidade. A súa deficiencia leva a unha diminución das defensas do corpo e un aumento da fatiga, que afecta a potencia masculina. Ademais, a vitamina C afecta á viabilidade dos espermatozoides, o que é importante para os homes que queren concibir un neno;
  • a vitamina E é o principal antioxidante que se encarga da eliminación de toxinas e outras substancias nocivas do corpo. Participa na subministración de sangue aos órganos e afecta o ton dos vasos sanguíneos. Comprobouse que coa falta de vitamina E, a calidade dos espermatozoides empeora e aumenta o risco de infertilidade;
  • vitamina D: promove a síntese de testosterona, prevén a disfunción eréctil;
  • vitamina A: participa na produción de hormonas sexuais, contribúe ao fortalecemento xeral do corpo, aumenta a resistencia;
  • cinc. Responsable do desexo sexual e dos niveis de testosterona. A falta deste elemento é a causa de trastornos sexuais, incluída a impotencia;
  • selenio. Como a vitamina E, é un poderoso antioxidante que elimina o corpo dos efectos nocivos do ambiente externo. Evita a aparición de enfermidades oncolóxicas, en particular, o cancro de próstata.

Así, o resultado do efecto de vitaminas e minerais sobre a potencia masculina é:

  • normalización do subministro de sangue aos órganos pélvicos;
  • un aumento na cantidade de testosterona;
  • mellorar a calidade do seme;
  • aumento da erección.

Ademais, a inxestión regular de todos os nutrientes necesarios no corpo contribúe á produción de dopamina, a hormona do pracer, a alegría e o pracer, sen a cal a vida sexual normal dun home real é impensable.

Vexetais saudables

Ensalada de verduras no menú dun home para mellorar a potencia

Na dieta dun home sa e forte, as verduras deben ocupar un lugar importante. Conteñen todas as vitaminas e minerais esenciais que afectan a enerxía sexual e aumentan a potencia.

Os seguintes vexetais teñen o maior efecto para mellorar o rendemento sexual:

  • nabo. Contén todas as vitaminas do grupo B, así como A, E, K e outras substancias útiles para o corpo masculino. Debido ao seu alto contido en glicorafanina, o nabo é considerado un poderoso axente anticancro;
  • as cenorias son unha fonte de betacaroteno, que se converte en vitamina A. no corpo. Proporciona un bo fluxo sanguíneo nos órganos pélvicos, o que ten un efecto positivo na erección, na calidade e na duración do coito;
  • remolacha. Fonte de cinc a base de plantas, que aumenta os niveis de testosterona e promove a erección;
  • o espárrago é un axente profiláctico eficaz para os trastornos do sistema xenitourinario;
  • allo. Mellora a subministración de sangue aos órganos, reduce os niveis de colesterol, estimula a secreción de testosterona;
  • tomates. Ademais de vitaminas, conteñen licopeno, o que reduce o risco de cancro e aumenta a fertilidade;
  • repolo. Todos os tipos son útiles para o corpo masculino e a chucrut axuda á exaculación precoz;
  • cebola. A fonte de todas as vitaminas coñecidas. Fortalece a sensibilidade e a atracción, normaliza o traballo do sistema reprodutor masculino;
  • apio. Contén androsterona: un afrodisíaco forte que aumenta a resistencia física durante a relación sexual, normaliza a composición dos espermatozoides e mellora a erección.

As verduras serán máis beneficiosas para a potencia cando estean frescas, por exemplo, se preparas unha ensalada con elas. Ademais, pódense ferver, guisar ou cocer, servindo como acompañamento de pratos de carne e peixe.

Froitos saudables

O plátano axuda a prolongar as relacións sexuais e a aumentar a potencia.

Non só as verduras, senón tamén as froitas conteñen todos os ingredientes necesarios para aumentar a potencia nos homes. Ademais, reducen o risco de enfermidades infecciosas e inflamatorias, incluídos os órganos xenitais, axudan a fortalecer o sistema inmunitario e, polo tanto, melloran a saúde e a calidade da vida íntima.

Os afrodisíacos máis poderosos son os seguintes froitos:

  • kiwi. Debido á alta concentración de vitamina C, aumenta a resistencia do organismo aos microorganismos que, afectando aos órganos do sistema reprodutivo, poden provocar unha exaculación precoz;
  • plátanos. O consumo destas froitas provoca unha explosión de enerxía e axuda a prolongar as relacións sexuais;
  • figos. Os polifenois, flavonoides e antioxidantes que compoñen o froito afectan a potencia e aumentan a libido;
  • pexegos. Contén unha gran cantidade de potasio, fósforo, magnesio e ferro, que teñen un efecto beneficioso sobre a función reprodutiva do corpo;
  • Roma, nos froitos da cal hai moitas vitaminas e cinc, o que contribúe á produción de testosterona;
  • limóns, laranxas, mandarinas: unha fonte de vitamina C e ácido fólico. Os cítricos non só te aforran de moitas enfermidades, senón que tamén son excelentes antidepresivos que te animan e che dan amor;
  • feijoa. En canto ao contido de iodo, esta froita é superior aos peixes e mariscos. O seu uso regular aumenta o ton xeral do corpo e aumenta o desexo sexual.

O froito máis exótico que aumenta a potencia nos homes é o durian, que ten un gran sabor, pero un cheiro insoportable. A base desta froita prodúcense drogas que fortalecen e rexuvenecen o corpo masculino e o fan forte e incansable.

A froita para potencia é mellor comer fresca, non mesturada con outros produtos. Ademais, as froitas pódense consumir como zumes. Comprobouse que un vaso de zume de laranxa, que se bebe a diario co estómago baleiro, é unha medida preventiva contra a impotencia.

Que verduras e froitas son malas para a potencia

Os beneficios das froitas e verduras para aumentar a forza masculina están fóra de dúbida. Pero como todos os demais alimentos, hai que consumilos con moderación. Isto é especialmente certo en cítricos e froitas exóticas, que en grandes cantidades poden causar alerxias, indixestión e outros fenómenos desagradables.

Ademais, as patacas non deben ser excesivamente empregadas polos homes. Contén moita fécula, o que contribúe á acumulación de colesterol nos vasos e ao estancamento do sangue nos órganos pélvicos, o que leva a un debilitamento da potencia. Pola mesma razón, non se recomenda comer verduras fritas ou en escabeche.

As verduras e froitas deben estar presentes no menú diario de cada home. Debido ao contido de vitaminas, sales minerais e outros compoñentes útiles, afectan eficazmente o rendemento sexual e melloran a calidade de vida íntima.