Como aumentar a libido: unha lista de produtos para a potencia

O aguacate é un afrodisíaco para aumentar a potencia nos homes

A que produtos debes prestar atención para aumentar a potencia dun home? Cal é a lista de produtos para unha erección forte? Para restaurar a saúde sexual, non é necesario recorrer á axuda de drogas para aumentar a potencia. Nas primeiras etapas, abonda con axustar a súa dieta, evitar un estilo de vida sedentario e practicar deporte. Inclúe na túa dieta os alimentos que se indican a continuación para fortalecer significativamente a función eréctil.

Marisco que aumentará a potencia masculina

Filete de salmón na dieta dun home cunha diminución da libido

A dieta para aumentar a potencia pasa principalmente por reducir ao mínimo o consumo de graxas animais en favor das vexetais. Probe a non apoiarse en carnes graxas, manteca de porco, produtos lácteos graxos, manteiga. A fonte de graxas vexetais será o aceite de oliva, as sementes, as noces. Tamén debes prestar atención ao aceite de peixe.

Se a súa libido masculina está a diminuír, coma peixe oleoso polo menos dúas veces por semana. Por exemplo, podes cocer ou cocer salmón ao vapor. Entre os mariscos, presta atención aos camaróns.

A fonte máis rica de zinc son as ostras. É este elemento o que participa activamente na síntese das hormonas sexuais masculinas. Tamén é necesario fortalecer o sistema inmunitario. Numerosos estudos demostraron que a deficiencia de zinc pode levar á impotencia. E este mineral tamén axuda a reducir a tensión nerviosa. Se non es un amante do marisco, o zinc pódese atopar en froitos secos, sementes de cabaza e legumes.

Especias e condimentos para o crecemento da libido

As especias axudarán aos homes a fortalecer a potencia

Moitas veces, os homes que foron diagnosticados con hipertensión quéixanse dunha erección insatisfactoria. Neste caso, é necesario reducir a inxestión de sal a 1 cucharadita. nun día. Non obstante, isto non significa que os pratos deban ser insípidos para manter a saúde dos homes.

Varios condimentos e especias axudan a mellorar a circulación sanguínea na zona pélvica. Quenta os desexos sexuais con raíz de xenxibre. Os pimientos picantes, grazas á capsaicina, mellorarán o fluxo sanguíneo aos xenitais, aumentarán a síntese de endorfinas, que son responsables do bo humor. Tamén é útil engadir noz moscada, mejorana, vainilla.

Vexetais e froitas para alta potencia

A raíz de apio é un produto para a saúde dos homes

Continuando a considerar a lista de produtos para a potencia, debes destacar o apio e a raíz de perexil. É unha gran fonte de antioxidantes e apiol que alimentan o interese polo sexo. Os aguacates son unha excelente fonte de ácidos graxos monoinsaturados, que poden axudar a reducir a concentración de colesterol malo. Mesmo na época dos aztecas, o aguacate era considerado un afrodisíaco. O aceite de oliva contén ácidos graxos monoinsaturados similares que son beneficiosos para os homes.

As bananas, que son ricas en potasio, reducirán os riscos de disfunción eréctil. Este elemento está implicado na regulación da presión arterial. Tamén conteñen bromelina, que ten un efecto positivo na erección. Esta substancia tamén se pode atopar na piña. Ademais, para aumentar a potencia, recoméndase comer pexegos, amorodos, sandías.

A lista de alimentos para a potencia tamén inclúe pan integral, grans naturais, arroz integral, cereais que conteñen un alto nivel de fibra. Para controlar os picos de glicosa no sangue, divida as tres comidas principais ao longo do día en cinco comidas máis pequenas. Isto fará que teña menos fame.

Seguindo a dieta correcta, mellorarás a túa saúde sexual. Non obstante, para obter o máximo efecto, é importante actuar dun xeito complexo. Abandona os malos hábitos. Probouse que os fumadores experimentan a disfunción eréctil o dobre que as persoas que non fuman. Ademais, non xestione a súa saúde se se lle diagnostica hipertensión, diabetes, outras enfermidades crónicas, sobrepeso.

En caso de problemas na parte masculina, as drogas para a potencia, que conteñen ingredientes exclusivamente naturais, axudarán a mellorar o efecto. Tales suplementos dietéticos converteranse nunha dopaxe adicional que non exerce unha carga seria sobre os sistemas de órganos. Tomar medicamentos a base de afrodisíacos desencadea a produción de testosterona no corpo masculino. Paralelamente, hai un fortalecemento do sistema inmunitario.